Inteligência Emocional
Inteligência Emocional
As emoções não se desligam quando mais precisas de clareza, mas podes aprender a geri-las. Reconhece o que sentes e o que sentem os outros, responde em vez de reagires e transforma a forma como vives o dia a dia, no desporto e fora dele.
- Para quem
- Atletas, treinadores, fisioterapeutas, gestores, formadores e quem queira melhorar o bem-estar e a qualidade de vida.
- Duração
- 12 horas
- Quando
- Outubro 2025 · 7, 9, 14, 16, 21 e 23 · 19h20–22h30
- Formato
- Online
- Inclui
- 14 horas de formação · Workbook
Introdução
Reconhecer e compreender emoções (em ti e nos outros) é uma competência que se treina. Este curso dá-te estratégias simples e práticas para o fazer no momento em que mais conta.
Aprende a gerir o que sentes, a responder em vez de reagir e a transformar a forma como te relacionas e vives o dia a dia.
Objetivos
O que vais aprender.
Reconhecer as características das emoções
Compreender de que forma o comportamento é influenciado pela emoção
Desenvolver a literacia emocional aplicada ao desporto
Conhecer as competências intra e interpessoais da IE
Conhecer ferramentas para gestão eficaz as suas próprias emoções
Melhorar os níveis de assertividade na relação com os diferentes interlocutores, em contexto desportivo
Conteúdos programáticos
O programa, módulo a módulo.
Inteligência Emocional e o seu impacto
- Relevância da gestão emocional no desporto e na vida
- O binómio razão – emoção / Cérebro racional e Cérebro emocional
- O sequestro da Amígdala e seus custos
Autoconhecimento
- Reconhecer emoções e o seu impacto - ferramentas práticas
- Como identificar as emoções que sente em cada momento
Gestão Emocional
- Estratégias práticas para Auto-regulação emocional nos diferentes momentos
Heteroconhecimento
- Estratégias práticas para Reconhecer as emoções nos outros
- As diferentes necessidades humanas: o fenómeno da motivação e o seu impacto no desempenho dos indivíduos
Relações Interpessoais
- Estratégias práticas para desenvolver habilidades sociais
- Técnicas de comunicação verbal e não-verbal
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